jak zrobic

[...] tuz po ale to test - wiec wszystkie paramatry byly brane po poscie calonocnym (~8h) inaczej to troche bedzie wygladac jesli trening mamy poznymi porami i jesli spozywalismy jakies poislki wczesniej chodzi o to ze bedzie wygladac podobnie i na tej samej zasadzie - ale ten czas nie jest istotny (tak bardzo co do minuty) bo i tak nie teoretycznie [...]

ok napisalem do ciebie:) to ja tez chyba będę stosował ją:) tylko jak %towo to będzie? pierwsza seria 85 druga 90 i 95? czy jak? wczoraj wyczytalem że przy 1 powtórzeniu najlepiej jest zrobić oddychanie tak że : jak się podnosi sztanga zrobic maly wdech i na prostych rekach jak mamy, trzymamy dalej powietrze opuszczamy do klatki i wypuszczamy i [...]

[...] ilość powtórzeń serii w dniu trzecim i czwartym niby też trochę wzrosła, ale rekord nie cholery nie chce pójść w górę. Jak sądzicie, zrobić przerwy/luźniej ćwiczyć, czy jak radził Armstrong ćwiczyć dalej i się nie przejmować? P.S. Staram się też jeść dobrze i zdrowo, ale jakiejś szczególnie ścisłej diety niestety nie trzymam. Zmieniony przez [...]

te suple w celu masowym,chce troche jeszcze nabrac masy ,a z jednej strony max careb pomaga na silce,i na regeneracje po,a bcaa mi sie wydaje na wzrost miesni,jak zrobic?

Aha kumam jak narazie powoli sobie wszystko ukladam zeby zrobic sensownie cykl zeby cos z tego bylo a 6 tabletek clomidu starczy na odblok ?

dzis popróbuje zrobic jak mowisz, odezwe sie po treninu ;) spadam bo mnie nosi po jack3d ;)

[...] .. i przykładał się do tego + gen skłonny do "bycia szczupakiem" to ma prawo tyle ważyć Ale wymiary nie świadczą o niczym dobrym - na pewno za wcześnie jest na doping. Spróbuj dać dobra dietę z 4500kcal + dobra siłownia + kreatynka itd itp i powinieneś zrobić niezłe wyniki. Zależy dużo od tego jak bardzo jesteś wylatany na macie.

A ja się cieszyłam że tyle osiągnęłam ale nie zacznę jeść tak jak wcześniej bo pozwalałam sobie na wszystko i o każdej porze np 23 w nocy frytki albo kanapki z serem na ciepło... ogólnie kalorycznie jadłam... białe pieczywo ziemniaki fast foody słodycze energetyki ale waga cały czas była ta sama. A te proszki biorę od początku myślę że może coś [...]

[...] miałem okazję tym potrenować,ale sądzę,że równie dobrze krzywdę można przeciwnikowi zrobić mocnym aluminiowym długopisem,czy nawet kluczami do których yawara moze służyć jako brelok.Improwizować z narzędziami do samoobrony można zawsze,choć w sresie człowiek mozestracić głowę.Według mnie yawara to bajer,ale jak ktoś lubi,to niech kupi.Samo [...]

mnie tez kłuje w tym samym miejscu i doczytałem się że jest to mięsień/nerw międzyżebrowy, a spowodowany jest kaszlem (który miałem i mam) może masz tak jak ja. nie mogę zrobić brzuszka, a wyciskanie leżąc to masakra tak boli. ps. czy w moim wypadku maść sportowa wystarczy?

[...] i 30 minut trening) Piątek: rano - jogging popołudnie - trening siłowy (15 min rozgrzewki i 30 minut trening) Sobota: popołudnie - brzuch lub plecy. Jak widzicie potrzebuję jakiegoś treningu, który trwa ok 30 min. Obojętnie czy będzie dzielony, czy ogólnorozwojowy - bylebym zmieścił się w czasie. Moim celem jest wyrzeźbienie się. Nie zależy mi [...]

[...] - 15 minut SUPLEMENTACJA rano - 5g mono + wit C przed treningiem - 20g HP , 10g BCAA 20 min przed końcem treningu - 10g BCAA , 5g mono na noc - 1 caps MZB Ogólnie trening jak najbardziej wporządku. Czuć pompę po HP , szczególnie na bicepsach i nogach. Z czasem pewnie przy jednej porcji pompa nie będzie już tak odczuwalna. Zmieniony przez - [...]

[...] 1s 20 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf, gram w pilke jak jest cieplo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

Witojcie! ;D Mam zamiar zrobić sobie niedługo 10 strzałów omnadrenu i na odblok clomid. Więc moje pytanie to: jak powinien wyglądać cykl (co ile strzał i jak odblok używać), oraz czy wystarczy sam clomid jako odblok?; > Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: -- [...]

[...] complex 100 % V 19:30 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g VI 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml do tego mam jeszcze pare pytan: 1. co zrobic albo jak ulozyc diete kiedy trening bedzie rano, popoludniu lub wieczorem ( rozne godziny pracy czasami wolne) 2. czy ta odzywke białkowa nalezy jesc po treningu czy przed. 3. [...]

jak to zrobić żeby szybko umrzeć zeby nie bolało żeby nie cierpieć żeby nie odratowali i żeby było skutecznie

Po prostu widzę, jak ogromne spadki w mięśniach są podczas przerwy, mimo iz byly zrobione na suplach. Skoro masa jest tak ulotna w niektorych przypadkach, to jesli juz sie koksuje i traci zdrowie, to albo sie cwiczy i wbija regularnie, unika sie alkoholu i przerw (chociaz te sa czesto przymusowe i nic nie idzie zrobic), albo nie oplaca sie w ogole [...]

[...] bym cwiczyć, dążę do tego aby wkoncu zdjąć ta koszulke na plaży i mieć wy***ane, wiem że mogę zostać zjechany ale tak mam na***ane w deklu, moze ktos to rozumie, ale jak cale dzieciństwo ktoś cie poniżał itd, nawet gdy wygląd było spowodowany chorobami dzieciństwa, człowiek zaczyna zmieniać podejście. Żyjemy w czas gdzie ludzie umieją [...]

[...] po czym 30 sekund truchciku. Te dwa interwały sprint/trucht (każdy po 30 sek.) powtórz 4x. Co tydzień dokładaj kolejny. Ale uwaga: w interwale sprintowym musisz zapyerdalać jakby Cię goniło stado obleśnych pająków Jeśli prawidłowo wykonasz ten trening, będzie Ci słabo, niedobrze, jednym słowem, będziesz jedną nogą na OIOMie I jak mi napiszesz, [...]

[...] dziewczyny. Czy w MC zrobić coś takiego np; 10 kgx12, 15kg X12, 30 kgx20. Tak przeglądam przykładowe treningi i właśnie zauważyłam, że osoby robią mniej więcej, tak jak napisałam w MC. Kurcze pomóżcie, bo nie mam zielonego pojęcia, jak się zabrać za taki rozpis treningu Dzisiaj zrobiłam trening nóg. W sumie czuje te nogi. Zobaczymy [...]